Ein ganzheitlicher Weg zu mehr Balance und Energie
Die Schilddrüse – ein kleines, schmetterlingsförmiges Organ am Hals – hat eine riesige Wirkung auf unseren gesamten Körper. Sie steuert unseren Stoffwechsel, unsere Energie, das seelische Gleichgewicht, das Gewicht und vieles mehr. Wenn sie zu wenig Hormone produziert (Hypothyreose), fühlen wir uns oft müde, antriebslos, frieren schnell oder nehmen zu – selbst bei gesunder Ernährung.
Neben der schulmedizinischen Behandlung gibt es viele Dinge, die du selbst tun kannst, um deine Schilddrüse zu unterstützen:
Temperatur messen – Dein inneres Thermometer
Erstelle ein Tagesprofil deiner Körpertemperatur. Das ist die einfachste Methode, um eine Gefühl dafür zu bekommen, ob die Schilddrüse gut arbeitet. Die Betriebstemperatur unseres Körpers liegt im Bereich zwischen 36,8 bis 37,4°. Werte unter 36,4 °C können ein Zeichen für eine zu niedrige Stoffwechselaktivität sein. Diese Methode ersetzt keinen Labortest, kann aber ein Gefühl für den eigenen Zustand geben. Siehe dazu auch: Temperatur messen
Wärme & Geborgenheit – Für Körper und Seele
Menschen mit Schilddrüsenunterfunktion frieren häufig. Achte auf Wärme – im Außen wie im Inneren. Wärmende Tees, ein Schal um den Hals, Wärmflaschen oder sanfte Infrarotwärme tun gut. Wärme schenkt nicht nur körperliches Wohlbefinden, sondern wirkt auch beruhigend auf das Nervensystem.
Sanfte Massage im Halsbereich
Eine sanfte Selbstmassage im Bereich des Halses kann die Durchblutung anregen und den Bereich energetisch beleben. Verwende zum Beispiel warmes Sesamöl und kombiniere es mit einem ätherisches Öl wie Lavendel, Weihrauch, Ingwer oder Myrrthe und massiere mit achtsamen, kreisenden Bewegungen . Spüre nach, wie wenig Druck dir hier schon gut tut. Oben auf dem Bild kannst du sehen, wo du deine Schilddrüse am Hals findest. Siehe hierzu auch: Schilddrüsenmassage
Halschakra aktivieren – Ausdruck & Wahrheit
In der Energetik ist der Halsbereich dem Kehlchakra zugeordnet – dem Zentrum für Kommunikation, Selbstausdruck und Wahrheit. Fragen, die hier wirken können:
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Spreche ich meine Wahrheit?
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Halte ich Emotionen zurück?
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Fühle ich mich gehört?
Singen, Summen, freies Sprechen (z. B. in ein Tagebuch oder in einem geschützten Gespräch) können helfen, blockierte Energie im Halsbereich zu lösen. Siehe hierzu auch:
Ernährung – Natürlich und nährstoffreich
Die Schilddrüse liebt bestimmte Nährstoffe:
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Jod (z. B. in Algen, aber vorsichtig bei Autoimmunerkrankungen)
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Selen (z. B. in Paranüssen)
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Zink, Eisen und Vitamin D
Meide stark verarbeitete Lebensmittel und setze auf frische, natürliche Kost. Auch glutenfrei oder milchfrei zu essen, kann manchen Betroffenen helfen – finde heraus, was dir persönlich guttut.
Emotionale Blockaden klären
Die Schilddrüse sitzt dort, wo „unausgesprochene Dinge“ oft hängenbleiben. Emotionale Belastungen wie alter Groll, Selbstzweifel oder unausgedrückter Schmerz können sich hier
energetisch festsetzen.
Hilfreich sind Methoden wie:
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Hypnose oder innere Kind-Arbeit
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Tagebuchschreiben
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Gespräche mit vertrauten Menschen oder Therapeut:innen
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Vergebungsarbeit
Aussprechen, was in dir ist
Trau dich, deine Wahrheit auszusprechen – auch wenn sie unbequem ist. Es geht nicht darum, laut oder konfrontativ zu sein, sondern echt. Der Satz „Ich darf sagen, was ich fühle und brauche“ kann heilsam sein.
Fazit:
Die Schilddrüse ist ein sensibles Organ, das stark auf äußere und innere Einflüsse reagiert. Wenn du dich liebevoll um dich kümmerst – körperlich, seelisch und energetisch – kannst du viel für dein Wohlbefinden tun. Kleine Rituale, Achtsamkeit und das Aufspüren deiner eigenen Wahrheit sind kraftvolle Schritte auf diesem Weg.
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