Heilkunde

Heilkunde · 16. Mai 2026

Gehirngesundheit ist kein Zufall, sondern das Ergebnis von Lebensstil. Essenzielle Nährstoffe wie Omega-3, Lithium und B-Vitamine schützen Nervenzellen und fördern Regeneration. Chronischer innerer Stress wirkt dagegen schädlich und begünstigt Abbauprozesse. Prävention bedeutet: gute Versorgung, Stressregulation, Bewegung und gesunder Schlaf.

Heilkunde · 08. Mai 2026

Ab 40 baut der Körper Muskeln ab – Eiweiß bremst diesen Prozess. Es stärkt Immunsystem, Knochen, Haut und sogar die Stimmung. Im reifen Alter gilt: 1,0–1,2 g Protein pro kg Körpergewicht täglich. Gute Quellen sind Eier, Quark, Hülsenfrüchte und Nüsse. Wer bei jeder Mahlzeit bewusst wählt, bleibt vital und kraftvoll.

Heilkunde · 19. Juli 2025

Die Blutgruppendiät basiert auf der Idee, dass jede Blutgruppe bestimmte Nahrungsmittel besser verträgt. Sie empfiehlt je nach Blutgruppe unterschiedliche Ernährungsweisen – z. B. mehr Fleisch für 0, mehr Pflanzliches für A. Ziel ist eine individuell bekömmliche Ernährung, die Verdauung, Stoffwechsel und Wohlbefinden unterstützt.

Heilkunde · 12. Juli 2025

Bei chronischem Stress produzieren die Nebennieren anfangs vermehrt Cortisol – das fördert Bauchfett, Heißhunger und Schlafprobleme. Auf Dauer kann der Cortisolspiegel absinken (Nebennierenschwäche), was zu Erschöpfung, Antriebslosigkeit und Stoffwechselstörungen führt. Bauchfett bleibt hartnäckig. Heraus kommt man durch Stressreduktion, stabile Blutzuckerwerte, guten Schlaf und ggf. Mikronährstoffe oder therapeutische Begleitung.

Heilkunde · 26. Juni 2025

Gesunde Verdauung ist ein wichtiger Schlüssel für Wohlbefinden und sie beginnt bei achtsamen Essgewohnheiten: gründlich kauen, ohne Ablenkung essen, leichte abendliche Kost – 12 alltagstaugliche Tipps.

Heilkunde · 11. Juni 2025

Ich biete individuelle Begleitung bei Burnout – mit ganzheitlichem Blick auf Körper und Psyche. Durch Cortisol-Speicheltests, Hypnose, Stressregulation und die Arbeit an inneren Mustern entsteht Raum für echte Erholung, Klarheit und neue Kraft. Innere Antreiber wie Perfektionismus, hohe Selbstansprüche, unverarbeitete emotionale Belastungen, fehlender Sinn/Wertschätzung, chronischer Dauerstress – all das kann ebenso in einen Burnout führen wie reine Arbeitsüberlastung.

Heilkunde · 07. Juni 2025

Kleine Nadeln – große Wirkung: Das NADA-Protokoll ist eine sanfte Form der Ohrakupunktur, die Körper und Seele dabei unterstützt, zur Ruhe zu kommen. NADA wirkt bei Stress, Trauma, innerer Unruhe und Erschöpfung. In meinem Blog erfährst du, wie das Verfahren funktioniert, woher es stammt und warum es so vielen Menschen hilft, wieder bei sich selbst anzukommen.

Heilkunde · 01. Juni 2025

Hormonstatus – wann und warum? Ein ausgewogener Hormonhaushalt ist entscheidend für Gesundheit, Wohlbefinden und seelisches Gleichgewicht. Und das in jedem Alter, auch jenseits der Menopause. Schon kleine Verschiebungen können sich spürbar auswirken – z. B. in Form von Erschöpfung, Zyklusunregelmäßigkeiten, Schlafstörungen oder Stimmungsschwankungen. Eine Speichelanalyse bietet eine sanfte und zuverlässige Möglichkeit, die biologisch aktiven (freien) Hormonanteile zu bestimmen...

Heilkunde · 26. Mai 2025

Gründliche Blutuntersuchung – für Klarheit. Komplexe Beschwerden haben oft tiefere Ursachen. Eine erweiterte Blutdiagnostik kann aufdecken, was im Körper aus dem Gleichgewicht geraten ist – ob Nährstoffmangel, stille Entzündungen oder hormonelle Dysbalancen. So wird aus Symptombehandlung echte Ursachenarbeit. Wenn du Klarheit suchst, begleite ich dich gern dabei, die Sprache deines Körpers zu verstehen.

Heilkunde · 22. Mai 2025

Halschakra & Schilddrüse haben eine energetische Verbindung. Lies hier, wie du diese Unterstützen und tärken kannst, damit es deiner Schilddrüse besser gehen kann.