Heilkunde · 08. Mai 2026

Ab 40 baut der Körper Muskeln ab – Eiweiß bremst diesen Prozess. Es stärkt Immunsystem, Knochen, Haut und sogar die Stimmung. Im reifen Alter gilt: 1,0–1,2 g Protein pro kg Körpergewicht täglich. Gute Quellen sind Eier, Quark, Hülsenfrüchte und Nüsse. Wer bei jeder Mahlzeit bewusst wählt, bleibt vital und kraftvoll.

Heilkunde · 19. Juli 2025

Die Blutgruppendiät basiert auf der Idee, dass jede Blutgruppe bestimmte Nahrungsmittel besser verträgt. Sie empfiehlt je nach Blutgruppe unterschiedliche Ernährungsweisen – z. B. mehr Fleisch für 0, mehr Pflanzliches für A. Ziel ist eine individuell bekömmliche Ernährung, die Verdauung, Stoffwechsel und Wohlbefinden unterstützt.